最後に「玄米ダイエットのメリット」です。
なんといっても「身体全体が元気になる」ことです。
なーんだ と思いました? でもこれは非常に重要なことです
偏ったダイエットで、髪がバサバサになったり、肌のつやがなくなったり、
イライラしたり、そして何より怖いのは「リバウンド」ですね。
玄米ダイエットをコツコツ続けて行くと、リバウンドしにくい体になります
リバウンドしても「そろそろやばいなぁ・また玄米ダイエットしようか」
と思えるから不思議です。
本当にらくちんですからね。
もう一つ、経済的なことも欠かせません。
今まで食べていた白いごはんを、コンビニで買っていたお弁当を、朝食の
食パンを、玄米に変えるだけでダイエット出来てしまうのですから、余計な
ものを買わなくて済みますね。
手軽さもメリットです。
玄米は身の回りにたくさんあります。苦労して手に入れる必要がないことも
嬉しいですね。お買い求めになるときは、出来る限り生産者のはっきりした
減農薬以上のものお奨めします。
前述しましたが、
「また簡単に始められる」のも他にはないメリットです。
やろうと思えばすぐにでも、お金もかからず、健康的に、ですね。飽きれば
「ちょっとやめておこう」でいいのですから。
玄米ダイエットをはじめる時に・・・
1・毎日毎食ではなく、一日一食だけでも玄米にする
2・玄米100%がダメなら玄米に雑穀や白米など加えて炊飯してみる
3・すぐに効果を期待しない
4・いやだ、ダメだと思い込まない
5・合わせる料理を考える
6・三日坊主でもいいから、やろうと思ったことを忘れない
7・体の隅々まで神経を行き渡らせる意識を持つ
玄米ダイエットのコツは「食べること、続けること」です。
きっと喜んでいただけると思います。是非一度挑戦してみてください。
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